Attention
Si vous êtes enceinte, vous vous posez sûrement de nombreuses questions sur votre alimentation. Boeuf est un aliment couramment utilisé dans les repas et les recettes, mais est-il sûr de le consommer pendant la grossesse ? Dans cet article, nous répondrons à cette question et à d’autres qui y sont liées.
Le boeuf est une viande rouge issue de l'animal du même nom, souvent consommée dans de nombreux plats et recettes à travers le monde. Sa saveur est souvent appréciée pour sa tendreté et son goût riche en protéines. Cette viande est également connue pour sa valeur nutritionnelle, grâce à sa teneur en fer, en vitamines B et en acides aminés essentiels.
Attention ce aliment possède un risque à être consommer pendant votre grossesse.
Pour les femmes enceintes cherchant des alternatives sûres et nutritives au boeuf, considérez ces trois aliments similaires : le poulet, la dinde et le porc maigre. Le poulet, riche en protéines, offre également des vitamines essentielles telles que la vitamine B6 et le niacine. La dinde, autre option maigre et savoureuse, est une excellente source de zinc et de fer, des minéraux cruciaux durant la grossesse. Le porc maigre, en incluant des coupes comme le filet, est une viande qui fournit non seulement des protéines de qualité mais aussi des nutriments tels que le thiamine et le phosphore. Ces viandes sont parfaites pour divers plats sains et équilibrés, tout en étant sûres à consommer lorsqu'elles sont bien cuites. Pour garantir leur innocuité, veillez à ce que chaque viande atteigne une température interne appropriée : 74°C pour le poulet et la dinde, et 71°C pour le porc.
⚠️ Même si le produit est considèré comme autorisé pour une femme enceinte, il est important de vérifier si il y a risque de contamination croisé avec un autre produit pouvant provoquer une allergie.Exemple: un fromage pasteurisé qui contiendrait des traces d'arachides.🇫🇷 Voir la recommendation de la DGCCRF sur ce point concernant l'information du consommateur sur les denrées alimentaires : Lien
La listériose est une infection d’origine alimentaire due à la bactérie Listeria monocytogenes.
Cette infection a peu de conséquences pour la mère mais peut être très dangereuse pour le bébé (il peut causer des accouchements prématurés, infections néonatales…)
Cette bactérie, la listéria est sensible à la chaleur ; pour la tuer il faut que la cuison de vos aliments dépasse 70 ° pendant 30 minutes.
Enceinte il faut donc ne pas manger :
La toxoplasmose est une infection parasitaire due au parasite Toxoplasma gondii.
Cette infection a peu de conséquences pour la mère mais peut être très dangereuse pour le bébé ; elle peut entrainer une toxoplasmose congénitale pour le bébé.
Elle s’attrape dans les viandes pas assez cuites, dans la terre et par l’intermédiaire des chats ou de leurs excréments.
Enceinte, lors de la préparation des repas, il faut :
Coffrets cadeaux biberons
Livre d’éveil
Affiche Mes premières fois
