Enceinte et Viande de grison : Conseils et précautions pendant la grossesse
Interdit pendant la grossesse
Vous ne devez pas consommer cet aliment pendant votre grossesse.
Qu'est-ce que la viande de grison
La viande de grison est un aliment à base de viande séchée provenant du boeuf. Elle est caractérisée par sa saveur prononcée et sa texture tendre. Appréciée comme snack ou ingrédient dans divers plats, la viande de grison est également riche en protéines et faible en matières grasses.
Pourquoi je ne peux pas manger la viande de grison ?
Sécurité alimentaire pendant la grossesse
⚠️ Évitez les allergies croisées !
Même si le produit est considéré comme autorisé pour une femme enceinte, il est important de vérifier s'il y a risque de contamination croisée avec un autre produit pouvant provoquer une allergie. br i Exemple: un fromage pasteurisé qui contiendrait des traces d'arachides. br | 🇫🇷 Voir la recommendation de la DGCCRF sur ce point concernant l'information du consommateur sur les denrées alimentaires : Lien
⚠️ Listeriose : protégez votre grossesse
La listériose est une infection d'origine alimentaire due à la bactérie Listeria monocytogenes.
Cette infection a peu de conséquences pour la mère mais peut être très dangereuse pour le bébé (il peut causer des accouchements prématurés, infections néonatales…)
Cette bactérie, la listéria est sensible à la chaleur ; pour la tuer il faut que la cuisson de vos aliments dépasse 70 ° pendant 30 minutes.
Enceinte il faut donc ne pas manger :
⚠️ Toxoplasmose : tout ce que les futures mamans doivent savoir
La toxoplasmose est une infection parasitaire due au parasite Toxoplasma gondii.
Cette infection a peu de conséquences pour la mère mais peut être très dangereuse pour le bébé ; elle peut entrainer une toxoplasmose congénitale pour le bébé.
Elle s'attrape dans les viandes pas assez cuites, dans la terre et par l'intermédiaire des chats ou de leurs excréments.
Enceinte, lors de la préparation des repas, il faut :
Produits similaires et recommandations pour les femmes enceintes
Si vous recherchez des alternatives saines à la viande de grison pendant la grossesse, pensez au jambon cuit, à la dinde et au poulet rôti. Le jambon cuit est une excellente source de protéines et se distingue par sa faible teneur en graisses, idéal pour une alimentation équilibrée. La dinde, tout aussi nutritive, est riche en acides aminés essentiels et en vitamines B, contribuant ainsi à la santé maternelle et au bon développement du fœtus. Enfin, le poulet rôti est non seulement savoureux, mais aussi une source fiable de protéines maigres et de minéraux, tels que le fer et le zinc, cruciales pour prévenir l'anémie durant la grossesse. Assurez-vous de bien cuire ces viandes pour minimiser tout risque de contamination bactérienne, et intégrez-les dans une alimentation variée pour maximiser vos apports nutritionnels. Ces substitutions permettent de varier les plaisirs tout en prenant soin de votre santé et de celle de votre bébé.
