Enceinte et Jambonnette : Conseils et précautions pendant la grossesse
Interdit pendant la grossesse
Vous ne devez pas consommer cet aliment pendant votre grossesse.
Qu'est-ce que la jambonnette
La jambonnette est un mets cuisiné à base de viande de volaille. Il s'agit d'une cuisse de poulet désossée, farcie et roulée, souvent accompagnée de légumes. Ce plat savoureux est apprécié pour sa tendreté et sa saveur délicate.
Pourquoi je ne peux pas manger la jambonnette ?
Sécurité alimentaire pendant la grossesse
⚠️ Évitez les allergies croisées !
Même si le produit est considéré comme autorisé pour une femme enceinte, il est important de vérifier s'il y a risque de contamination croisée avec un autre produit pouvant provoquer une allergie. br i Exemple: un fromage pasteurisé qui contiendrait des traces d'arachides. br | 🇫🇷 Voir la recommendation de la DGCCRF sur ce point concernant l'information du consommateur sur les denrées alimentaires : Lien
⚠️ Listeriose : protégez votre grossesse
La listériose est une infection d'origine alimentaire due à la bactérie Listeria monocytogenes.
Cette infection a peu de conséquences pour la mère mais peut être très dangereuse pour le bébé (il peut causer des accouchements prématurés, infections néonatales…)
Cette bactérie, la listéria est sensible à la chaleur ; pour la tuer il faut que la cuisson de vos aliments dépasse 70 ° pendant 30 minutes.
Enceinte il faut donc ne pas manger :
⚠️ Toxoplasmose : tout ce que les futures mamans doivent savoir
La toxoplasmose est une infection parasitaire due au parasite Toxoplasma gondii.
Cette infection a peu de conséquences pour la mère mais peut être très dangereuse pour le bébé ; elle peut entrainer une toxoplasmose congénitale pour le bébé.
Elle s'attrape dans les viandes pas assez cuites, dans la terre et par l'intermédiaire des chats ou de leurs excréments.
Enceinte, lors de la préparation des repas, il faut :
Produits similaires et recommandations pour les femmes enceintes
Parmi les alternatives sûres et délicieuses à la jambonnette pour les femmes enceintes, on trouve la dinde rôtie, le poulet en cocotte et le lapin à la moutarde. La dinde rôtie est une excellente source de protéines maigres et de vitamines essentielles telles que le B6, qui contribue au bon fonctionnement du métabolisme. Le poulet en cocotte, lorsqu'il est bien cuit et préparé avec des herbes et des légumes frais, offre une option saine et nutritive, riche en acides aminés indispensables pour le développement du bébé. Enfin, le lapin à la moutarde, apprécié pour sa tendresse et sa saveur subtile, est également une viande maigre et une bonne source de fer et de vitamines B. En respectant les recommandations de cuisson et en veillant à éviter tout produit cru ou insuffisamment cuit, ces alternatives à la jambonnette s'intègrent parfaitement dans un régime alimentaire sécurisé pour les futures mamans.
